3月14日（木）開催の「生き活き健康教室」では、普段から病院を上げて応援している熊本のプロバスケットボールチーム：熊本ヴォルターズとともに開発した介護予防体操『ヴォルさく体操』と、”ザリッツ”を用いて現在の身体評価を受けていただきました。

ヴォルさく体操とは

桜十字病院と熊本ヴォルターズがタッグを組んで開発した介護予防体操です。

現在の日本では死亡や入院の原因として、転倒が常に上位に入ってきます。
ヴォルさく体操は日常生活での転倒を防ぐために、バランス能力の向上と運動不足の解消に重点を置いた体操です。

参加者数過去最多の30名！

今回の「生き活き健康教室」の参加者数は過去最多の30名にのぼり、介護予防と健康に対する意識の高さがうかがえる会となりました。

初めに今回の教室の説明と、ヴォルさく体操を行う際の注意などの説明がありました。

その後2つのグループに分かれて、前半と後半とで交代しながら『ヴォルさく体操』と”ザリッツ”の評価測定を行っていただきました。

『ヴォルさく体操』の様子

”ザリッツ”による評価測定の様子

参加者さまのお声

ヴォルさく体操には比較的ハードな動きもいくつか含まれていますが、たくさんの人たちと一緒に体操をする機会をみなさんに楽しんでいただけたようでした。

今回の生き活き教室を終えて

今回の生き活き健康教室に参加したリハビリテーション部のスタッフに、話をうかがいました。

●　インストラクターを担当した　北村 理学療法士

各種イベントでヴォルさく体操のインストラクターを担当することが多いようですが、いつもどんなことを意識して行っていますか？

ただ、総じて皆さん、参加者さま同士が交流しながらの体操を楽しんでくださっていたようです。この開催が、運動をするきっかけになってくれたら嬉しいです。

●　MCを務めた　リハビリテーション部　補佐　松尾 作業療法士

ヴォルさく体操が生まれた背景を教えてください

日頃より応援いただいている地域の方々への感謝の気持ちを、熊本のみなさんが元気に過ごせるようなものでお届けしたい！という熊本ヴォルターズの想いを受け、桜十字病院と一緒にできることを考えた際に、”介護予防体操”が候補にあがりました。
当初は介護予防に重点を置いて進めていく方向でしたが、小児ケアなどの活動も行っている当院の強みを活かすことを盛り込み、全年齢を対象とした体操を開発することになりました。

体や健康状態によっては負荷が強いと感じる方もいらっしゃる可能性もありますが、こういった経緯で子どもからお年寄りまで満足できる『ヴォルさく体操』が誕生しました。

今後、ヴォルさく体操の展開の予定は？

世代や健康状態などに合わせた改善の余地はまだまだありますが、今回の「生き活き健康教室」での開催は、今後の運用について大変参考になりました。

今はまだ手探りの部分も多いため今後の活動について具体的には決まっていませんが、地域のサロンやイベントなどで皆さまに紹介し、生活の一部として取り入れてもらえるようになったら嬉しいです。
また、子供向けのバージョンも開発し、小児福祉施設や桜十字グループの放課後デイサービスなどでも行っていきたいと考えています。

現時点では毎月院内で開催している「生き活き健康教室」で、講演などの前にヴォルさく体操を行っていく予定です。

●『ヴォルさく体操』の開発に一緒に携わったメンバー

実際のスタッフにて実証

実際に院内で働く職員（当時65歳）に3か月間お昼休みにヴォルさく体操を続けてもらい、『下肢筋力＆バランス分析装置 ザリッツ』での評価データを比較しました。

注目すべきはバランスで、もともと安定域ではありましたが”とても安定”にまで向上しました。
総合得点についても評価の向上が確認でき、ヴォルさく体操の有効性を確認できたといえるでしょう。

実際に体操を行っていた職員本人も、次の点を実感しているようです。

こちらの職員は、バランスだけでなく、筋肉がついてきている実感や肩こりなども改善できたことに喜びを感じているようで、現在もお昼休みのヴォルさく体操を続けています。